El coordinador del Centro de Orientación Psicológica de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de San Luis Potosí (UASLP), Dr. José Alejandro Valladares González, señaló que un tema prioritario en esta temporada navideña es el acompañamiento a las personas, especialmente a quienes atraviesan ansiedad o depresión.
Explicó que las fiestas decembrinas integran diversos elementos: el inicio de un nuevo ciclo, la convivencia familiar y el encuentro con seres queridos. Subrayó que estas vivencias no deben ajustarse a estereotipos, pues cada persona experimenta estas fechas de manera distinta: algunas disfrutan celebrarlas, otras prefieren descansar y tomar una “hibernación emocional” respecto a compromisos sociales, mientras que ciertas personas enfrentan duelos o presentan disminución en su estado de ánimo debido a las pocas horas de luz solar.
El primer aspecto del acompañamiento -indicó- es no obligarse a cumplir actividades que no se desean realizar. Señaló que la Navidad debe significar hacer aquello que mente, cuerpo y emociones requieren, incluso si no coincide con las expectativas sociales. Sobre la vulnerabilidad emocional que suele presentarse en diciembre y enero, comentó que se relaciona con presiones sociales, procesos de duelo y demandas económicas propias de la época.
Agregó que la situación económica actual implica ajustes, organización y, en algunos casos, recortes, lo que incrementa la presión por cooperaciones, regalos y festejos. Para quienes están activos en la vida laboral, diciembre también representa cansancio acumulado e incertidumbre sobre el año siguiente.
El doctor Valladares destacó la importancia de respetar cómo cada persona decide vivir estas fechas. Mientras algunos cuentan con energía y motivación, otros no, y ambas posturas son válidas. Por ello, consideró fundamental crear redes de apoyo, acompañar sin juzgar, sin apresurar ni imponer expectativas sociales.
Para quienes sí desean participar en celebraciones, recomendó mantener hábitos saludables: cuidar el sueño, alimentación, ejercicio y actividades de ocio, así como moderar el consumo de sustancias, que suele incrementarse en esta temporada. Señaló que, en caso de riesgo, es indispensable recurrir a líneas de atención especializadas.
Finalmente, el coordinador del Centro de Orientación Psicológica afirmó que la mejor manera de celebrarnos como comunidad es a través del cuidado de la salud mental y del acompañamiento cercano. “No se trata de estar felices; se trata de no estar solos. Contar con alguien es el mejor acto de amor que podemos ofrecer”, concluyó.
